Hab was ausprobiert:
In meiner friedvollen Mitte einfinde, im Herzen ruhen, oder in Meditation "verbunden" sein, ich stelle mir machmal auch eine weise Persönlichkeit (welche sag ich nicht :-) ) vor meinem Inneren Auge vor.... und dann mal checken welche Gefühle, Befindlichkeit, Worte, Bedürfnisse, Reaktionsdrang - jenachdem was mich gerade beschäftigt -  in dieser Energie stimmig sind - was nicht darein paßt - das ist Teil von Ego.